EMS staat voor Electro Muscle Stimulation. Met andere woorden: er wordt gewerkt met elektrische impulsen die de spieren gaan stimuleren. Onze hersenen kunnen maar een groot deel van de spieren stimuleren, EMS kan dit tot bijna 100% stimuleren. Daarnaast wordt het cardiovasculair systeem niet overladen en is er minder fysieke uitputting. 

 

Je draagt een pak dat er voor zorgt dat alle spiergroepen worden gestimuleerd. In een korte periode kan je dus heel jouw lichaam trainen. 20 minuten EMS-training staat gelijk aan 1 à 2 uur fitnessen. 

​

EMS-training is dus een zeer effectieve methode om het lichaam volledig te trainen, zonder dat je uren moet gaan sporten om hetzelfde resultaat te bereiken.

​

Wil je werken aan jouw doelen, gezondheid, gewicht of wil je er slank uitzien, maar geen tijd om uren te sporten? Dan is EMS-training misschien iets voor jou!  

1. Korte sessies

Een EMS-training duurt gemiddeld 20 minuten. Daarin zit zowel een korte opwarm/cardio-training als een krachttraining. Je traint dus in 1 sessie het gehele lichaam. 

​

2. Weinig tijd nodig

Doordat je maar 1 à 2 sessies per week nodig hebt waar niet veel tijd in kruipt, bespaar je heel wat tijd. Ideaal als je een druk schema hebt maar toch resultaat wilt.

​

3. Effectief

Deze technologie zorgt voor een volledige workout die even effectief is als 1 à 2 uur in de fitness, waarbij je heel wat calorieën gaat verbranden maar waar je ook spieren van kweekt. Dit helpt dus gewicht te verliezen, maar vooral om er strakker uit te zien.

​

4. Tegen cellulitis

Grote vetcellen worden zichtbaar doorheen de huid wanneer het weefsel tussen de cellen loslaat. EMS-training zorgt voor een versteviging van het weefsel en helpt de bloedcirculatie. Daardoor krijg je een huidverbetering. 

​

In de meeste gevallen kan EMS-training gebruikt worden. er zijn enkele gevallen waarin dit niet kan. 

​

Wanneer kan het niet?: Vergevorderde arteriosclerose, hemofilie, bij pacemakers, neurologische aandoeningen (epilepsie, Parkinson, MS,...), tuberculose en tumoren.

​

Wanneer opletten en eerst doktersadvies nodig?: Artritis, zenuwpijn, oedemen, diabetes mellitus (enkel met toestemming arts bij type 1), lymfoedeem, metalen implantaten, eczeem, trombose en spataderen (enkel niet op die plaats, rest van het lichaam kan wel).

 

Wanneer moet de training uitgesteld worden?: Bij koorts, bacterie- of virusinfectie, geïrriteerde huid en brandwonden. 

​

 

Hoeveel keer? 

EMS-training heeft de beste effecten wanneer dit 2x per week wordt gedaan. Uiteraard zijn er ook zeker positieve effecten bij 1x per week. Er kan ook gestart worden met 2x per week en daarna 1x/week.

​

Hoe lang duurt dit?

De training zelf duurt 20 minuten. Er wordt gerekend op 30min, zodat je jou kan omkleden indien nodig in het pashokje. 

​

Sportkledij

Alle sportkledij kan, maar het beste neem je katoenen kledij of niet al te gladde stofjes. T-shirts hebben best iets langere mouwen, tot aan de elleboog. Voor broeken kijk je best voor lange leggings of shorten die laag genoeg komen. Sportschoenen dien je mee te brengen, een flesje water mag ook steeds. 

 

Lichaamsanalyse

De eerste beurt en om de 5 beurten wordt er een lichaamsanalyse gemaakt om jouw progressie bij te houden. Dit zit in de prijs inbegrepen. Deze consultaties duren iets langer, +- 45min.